令人焦虑的根源，到底来自于哪里

　　令人焦虑的根源，到底来自于哪里!焦虑这种不良情绪一直与人们如影随形，尤其是工作不顺心生活压力特别大的时候，这种不良情绪表现的愈发的明显，甚至让人感到有些崩溃和绝望，所以当状态不好的时候千万不要一个人独处，这样只会导致情况更加严重，可以出去走走散散心，帮助缓解压力，那么具体，令人焦虑的根源，到底来自于哪里呢?下面就一起来看看吧。

　　但是被确诊为焦虑症，却会让人时常感到强烈、过度和持续的担忧和恐惧，还会出现心悸、手抖、出汗等植物神经功能失调症状，影响正常的工作和生活，甚至做出威胁自身安全的行为。

　　人们为什么焦虑?

　　遗传因素

　　研究发现，具有家族病史的人，家族遗传概率为30-40%，患焦虑症风险较一般人高。

　　通过影像学发现，焦虑症患者的杏仁核、前额叶背内侧体积增大，这些区域的结构、功能或联系异常可引起情绪控制障碍，构成焦虑障碍的病理结构基础。

　　这也意味着，这类患者对外界的刺激更为敏感，经常出现患者都说不清楚因为什么，就处于高度紧张或恐慌的状态之中。

　　身体疾病

　　有些难以治愈的疾病，如心脏病、中风、糖尿病、肿瘤等，在健康受到威胁和沉重的金钱负担，患者容易出现焦虑情绪，如果没有进行有效的缓解，则会造成焦虑症的出现。

　　这些疾病也会导致体内激素分泌异常，诱发焦虑症的发生。尤其是甲状腺功能亢进患者，即使病情轻微，也容易患上焦虑症。

　　存在应激源

　　心理行为主义认为：焦虑是对某些环境刺激所导致的恐惧所产生的条件反射。

　　当周围的环境存在应激源，如晚年丧偶、离婚、财务危机、他人批评、不和谐的家庭环境等，会导致人们处于高度紧张的状态，长期如此，就会诱发焦虑症的发生。

　　需要注意的是，童年期存在心理创伤，例如遭受到虐待、与父母分开、受到孤立等情况的孩子，成年后更容易患上焦虑症。

　　生活习惯

　　喜欢滥用吸烟、酗酒、咖啡因和药物等成瘾性物质，更容易患上焦虑症。酒精、尼古丁等也不能缓解情绪紧张和低落，反而会加重焦虑症。

　　除了生活习惯之外，个人性格也与焦虑症的发生存在联系，例如过度追求完美、渴望成功、自视清高和自我感觉良好，一旦现实与幻想出现冲突，往往导致其心烦意乱，产生焦虑感。

　　出现焦虑如何自救?

　　焦虑症与焦虑情绪存在不同

　　人的身心是会互相影响，当出现焦虑情绪时，人们会感到紧张、恐慌，身体会出现心跳加快、肌肉酸痛等症状，让人能意识到它的存在。

　　而焦虑症是一种病理性焦虑，是一种无根据的惊慌和紧张，表现为泛化的、无固定目标的担惊受怕，生理上也常伴有一些警觉增高的躯体症状，比如晕厥、心悸、发抖等。

　　正确面对焦虑

　　焦虑情绪与焦虑症是不同的，后者需要进行针对性的治疗。大多数人的情况是存在焦虑情绪，我们可以通过以下方法进行自救：

　　接受焦虑并与其和谐共处，承认自己焦虑，不要排斥它，也不要制止自己不允许有这种情绪，而是做点什么来让自己放松，然后再来想办法解决问题。

　　可以试试“自我交谈”，把那些毁灭性的、惧怕的想法从脑海中驱赶开。

　　通过自问自答的方式，改变过去的思维习惯，让身体放松，跳出焦虑的恶性循环。

　　一旦开始陷入焦虑情绪，就要及时提醒自己，不要被焦虑控制，防止情绪变得越来越糟。

　　人们所焦虑的事情，70%以上和当下做的事没有关系，回想过去或想象未来都可能加重焦虑。那就不要去想这些给自己徒增烦恼，专注当下，焦虑会减少很多。

　　令人焦虑的根源，到底来自于哪里!通过分析我们也大致了解了，其实情况是有很多的，不管是工作原因还是生活作息问题都会导致人们焦虑，除此之外，身体素质偏差心态不好的人更加容易焦虑。