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强迫症困扰大,怎么治疗效果好

来源:南京神康心理医院      编辑日期:2022-08-20

  强迫症困扰大,怎么治疗效果好!强迫病情的发生也是令人很痛苦的,行为举止和思想总是不在一个频道上,内心所想和实际操作的完全不一样,即使自己内心知道不应该多想或者这么做,还是不行,越想努力克制,反而情况就愈发的糟糕,为了降低风险,更好的控制病情,一定要及时的接受治疗与护理才是,防止病情反复无常。

  1经常锻炼

  强迫症患者要经常锻炼,可以提高大脑的调节能力,对摆脱强迫症有一定的好处。

  2纸条提醒

  强迫症患者可以在身边非常显眼的位置贴一张纸条,提醒自己做得很好,不必事事都太完美,这样强迫行为就可以慢慢减少。

  3自我控制

  强迫症的自我调节需要自信,患者不要害怕强迫症无法控制的事实。其实强迫并不可怕,不会发展成严重的精神疾病,自制力是可以做到的。

  4药物治疗

  你得了强迫症后,不仅要积极请心理医生给自己治疗,同时也要应用药物进行治疗,主要是服用抗抑郁药。但治疗强迫症的药物剂量比治疗抑郁症的大,具体剂量需要医生开处方。

  5培养爱好

  轻度强迫症患者要注意培养自己的兴趣爱好,把生活重心放在有意义的事情上。强迫症的自我调节可以让你时刻感到充实和快乐,尽量避免陷入抑郁、绝望等负面情绪,因为强迫症的发作与不良情绪密切相关。

  6转移注意力

  在强迫症的发作期,可以控制,注意疏导。一般情况下,患者会经历强迫症的自我调节。只要坚持正常的学习和工作,生活节奏就会紧凑有序,不会出现强迫症状。但如果突然有强迫症,也可以转移注意力,防止病情影响到自己。

  7心理咨询

  很多人害怕强迫症。其实正常人偶尔也会出现这种情况,因为有强迫症的人害怕这种思维再次出现,但是越害怕就越会出现。原因是性格缺陷在作怪。所以,对于强迫症,患者首先要改变心态。如果不能通过自我调节来控制和缓解强迫症,可以找专业的心理医生进行咨询。

  强迫症困扰大,怎么治疗效果好!平日里一定要多加做一些康复训练工作,帮助纠正不良行为与思想,也可多培养一些兴趣爱好或者让自己忙碌一些,来转移对疾病的关注,这样就不会一直处于苦恼之中了。

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